泪水、口水、汗水…人体自带的7种“水”,决定你的长寿指数
2021-12-02


不吃饭,人能活7天;


不喝水,人只能活3天。


中国古人说“民以食为天”,“水比食优先”。水对于身体的重要性不言而喻。


水是生命的源泉,成年人体内水分约占体重的60%-70%血液、汗液、唾液、泪液、消化液等人体自带的“水”都是人体运转的“生命之水”。


血液

营养与废物的搬运工


血液流遍全身,运输氧气和营养物质,同时将组织代谢产生的二氧化碳与其他废物运输到肺、肾等处排泄,保证身体正常代谢的进行。


血稠累全身

四肢无力:血液动力不足,容易导致手脚发麻。

记忆力下降:大脑所需的氧气全部由血液提供,足够的血液供应大脑才能正常活动。

心血管疾病:血流动力不足易引发心衰等疾病。


人体血液中的90%以上是水分,多喝水,体内水分多了,可稀释血液,降低血液的粘稠度,保持血液循环通畅。


汗液

人体自带的调温器


汗腺是人体自带的"空调”,出汗是人的正常生理反应,也是维持体温恒定的重要环节。


中医上讲,汗是人体津液受阳气作用蒸发从毛孔排出的液体。汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。


排汗好处多

排出毒素:出汗能加快身体代谢,有效排出体内毒素。

控制血压:出汗能够扩张毛细血管增加血壁弹性,具有降压效果。

护肤美容:多出汗可以清洁毛孔,延缓皮肤衰老。



汗液的成分中,占比最多的是水分,可高达99%以上,当体内大量水分和电解质随汗液流失时,如果不及时补充水分,可能会引起水电解质紊乱,出现恶心、头晕等不适症状。所以出汗时要及时补给水分。


尿液

身体健康的信号灯


一般认为,尿液是人体排出的"垃圾”,其实不然,它是检测身体健康状况的"晴雨表”,正常的尿液是清晰的淡黄色液体,当尿液的颜色突然变化时,可能就是疾病在预警了。


尿色辨疾病

呈红色:尿中可能存在超量红细胞,多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起;

呈白色:颜色类似牛奶,说明尿中有乳糜,多源自丝虫病或淋巴管堵塞;

呈黄色:部分药物会使尿色偏黄;尿色太黄,往往预示着肝胆疾病。


尿液中含有95%的水分。喝水的目的不仅是为了补充体液,水也参与到了身体代谢中,经由肾脏生成代谢物 “尿液”。


一个人在正常饮水的情况下,每日小便次数维持在4-6次左右。为保证毒素顺利排出,一定要勤喝水。


眼泪

身心排毒的清洁夫


眼泪是情感的宣泄口,也是身心"排毒”的重要通道。美国圣保罗雷妞塞医学中心精神病实验室专家发现,人在哭泣后,负面情绪可降低40%。


流泪益身心

有助睡眠:哭泣能帮助人们发泄痛苦,促使入睡。

保护心肺:哭泣时人会不断地吸气,这有助于呼吸系统和血液循环。

滋润眼睛:流泪能防止眼睛干涩痛痒等。


眼泪是泪腺所分泌的少量透明含盐溶液,弥散于眼球与眼睑之间,其组成中绝大部分是水(98.2%)




泪液在眼睛中可以起到冲洗和稀释作用,保护角膜和结膜不受损伤。同时也能起到一定的润滑作用,润滑泪液在角膜表面形成一层6微米~7微米厚的平滑的液体薄膜,可使眼球表面保持湿润,滑润眼睑与眼球的接触,使眼球转动灵活自如。 


养护眼睛,除了注意用眼,多眨眼,还要多喝水,毕竟泪液中,水是万万不能少的。


唾液

口腔天然的消毒剂


唾液是一种天然的口腔消毒剂,能够保持牙龈健康、清洗食物颗粒、预防龋齿等。此外,唾液还是食物消化的关键,离开唾液,人就无法正常分解和消化食物。


唾液是个宝

预防癌症:唾液中含有多种消化液,可有效分解进入口腔的致癌物质。

促进消化:唾液中含有淀粉酶,能使食物在口腔中就进入消化过程。

清洁口腔:唾液在口腔内不断流动。相当于对牙齿进行了清洗。


唾液是由大小唾液腺分泌的混合液体,无色无味近于中性(pH6.6~7.1),正常成人每日分泌量1.0~1.5L,其中水分约占99%


口干无津时,应及时喝水。


关节液

膝关节的护使


关节和关节之间存在着一种润滑液,有着润滑的效果,质地和蛋液一样。膝关节滑液由滑膜细胞分泌,能帮助减少关节软骨之间的摩擦,缓解骨头之间的冲击。


其主要成分是水和大量营养物质,除了润滑,它还为软骨细胞和半月板提供养分,并带出软骨细胞的代谢废物,帮助维持关节腔内环境的稳定。




消化液

促进消化的担当者


消化液主要包括胃液、胰液、胆汁等,它能有效促进消化,维持人体所需的营养。


人每日由各种消化腺分泌的消化液总量达6-8L消化液主要由有机物、离子和水组成。


胃黏膜的腺体层上有一层粘液,由98%的水和2%的可吸收水分的“结构”组成,粘液层的下面是分泌碳酸氢钠的腺体层。如果缺水,高浓度的胃酸与碳酸氢钠反应,生成大量的盐分,粘液的粘性降低,胃酸就能轻易穿过黏膜层,刺激黏膜,从而引起疼痛。




人的体内水分达到平衡,吃饭时就可以保证分泌充足的消化液,增进食欲,帮助消化。


身体运转都需要有水。水,是我们身体健康的重要物质,所以一定要多喝水,多喝好水,比如喝骏丰频谱水




有一点千万要注意:不要口渴时再来喝水。喝水,最好可以定时定量少量多次喝水,每天喝2000毫升骏丰频谱水,为身体及时补充水分!更好补充好人体自带的“7种水”。

 


本文素材来源:

1、生命时报 《藏在身体里的7种“救命水”,决定着你的长寿指数》




 
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