俗话说“请他吃饭不如请他流汗。”出汗到底有什么好？

德国体育医者艾伦斯特博士发现，所有运动选手中，唯独马拉松选手几乎沒有罹患癌症的病例。因此艾伦斯特博士为了找出不得癌症的原因，不断地研究，发现了一项惊人的事实。

艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等重金属物质。

他因此得出结论：“每天跑30公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份‘重金属’排出体外，彻底去除癌症的根源，因此马拉松选手是不会得癌症。”

根据以上的研究结论，艾伦斯特博士发表了《以排汗的方式，彻底去除体内的累积物，可预防癌症》的研究报告，他还强调“想要健康长寿，就要一天一次大量排汗。”^①

出汗具有调节体温的重要作用，这个我们最熟知，当发烧时，发一发汗，就可有助于退烧。

出汗也具有排泄体内代谢物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。

汗中的重金属元素： 

资料来源：医学博士石井宏子、松原英多合著《远红外线三温暖的秘密》（安立出版社）

全身健康的出汗，能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经；也能消耗热能量，减少体脂肪，还能够提升代谢力。

古时候，也有关于出汗的治疗方法，称之为汗法。汗法是中医临床最重要的治法之一，被称为“八法之首”。

“汗法”又称为解表法，是指采用炙、蒸、熏、洗、熨、烙、针刺、眩射、导引、按摩等非药物的方法，使人体适当出汗，使邪从汗解，来治疗人体疾病的一种方法。其治疗学思想深远流长，最早可追溯于东周时期。

东汉末年，战乱频繁民不聊生，疫疾广泛流行，劳苦群众生活在水深火热之中，医圣张仲景提出“脉浮者,病在表,可发汗。”把汗法广泛的应用于伤寒和杂病的治疗中，确立了辛温解表为主的理法方药完备的汗法体系 。

第一个想到的当然是运动，运动时会产生热量，机体为维持一定温度，会通过出汗蒸发散热，从而加速新陈代谢。如：长跑、羽毛球、篮球、足球、高尔夫球等。但是都有一定的锻炼强度、且时间较长。

晒太阳也可以排汗，汗法发挥作用需要阳气的鼓动，而晒太阳可以促进体内阳气的生长。但也需谨防太阳光中的紫外线引发晒伤、白内障、皮肤癌、视觉损害与免疫系统等伤害。

年纪大了，不敢高强度运动，直接晒太阳对皮肤又不好，那还有没有更好的办法，既实现深层次的排汗，又不受诸多限制？

当然有。

让你坐着、躺着实现排汗！

红外线是一种光波，它的波长比无线电波短，比可见光长。肉眼看不到红外线，但任何物体都发射着红外线，热物体的红外线辐射比冷物体强。

远红外线是红外线其中的一波段，是一种对人体有益的光。远红外对于人体没有坏处，就算放射出几十度的高温，人体也可以接受。

远红外线有较强的渗透力和辐射力，具有显著的温控效应和共振效应，它易被物体吸收并转化为物体的内能，产生温热效应。

利用温热效应排汗，推荐你坐骏丰频谱治疗保健房JF-902A。

需要注意的是，排汗不可求急，以舒适，微微出汗为宜：

建议照射时间为：朝9晚5——即（上午9-11点）脾经活跃时；（晚上17-19点）肾经活跃时。

每天出出汗，排排毒，每天与健康更近一步！

本文参考来源：

①羊城晚报 《【防癌秘籍】德国教授：为什么马拉松选手不容易得癌症？》